Wie oft sollte man die Bettwäsche wechseln?
Jede Nacht schwitzen wir im Durchschnitt einen halben Liter Schweiß in unsere Bettwäsche und das Laken. Das allein sollte uns Grund genug sein, die Bettwäsche regelmäßig zu wechseln. Doch Umfragen zeigen, dass Menschen im Durchschnitt nur ein Mal im Monat das Bett frisch beziehen. Für gesunden Schlaf und die richtige Betthygiene ist das nicht ausreichend. Wir erklären Ihnen darum im Folgenden, warum und wie oft Sie die Bettwäsche wechseln sollten und bei wie viel Grad Bettwäsche waschen den gewünschten Effekt erzielt.
Warum ist es wichtig, die Bettwäsche zu wechseln?
Drei Eigenschaften sollte das perfekte Bett mitbringen: Es muss bequem, auf Ihre Schlafgewohnheiten angepasst und hygienisch sein. Mit unserer Expertise können wir Ihnen helfen, die ersten zwei Eigenschaften zu erfüllen. Doch beim dritten Punkt sind Sie gefragt! Im Schnitt verbringen wir etwa acht Stunden pro Nacht im Bett. Dort verlieren wir neben Schweiß auch Haare, Hautschuppen, Hautöle und Schmutz. Die feuchtwarme Umgebung ist ein idealer Lebensraum für winzige Plagegeister: Milben, Bakterien und Pilze fühlen sich hier besonders wohl. Darum gilt: Bettdecke morgens zurückschlagen, damit das Bett trocknen kann, und regelmäßig die Bettwäsche wechseln.
Bettwäsche wechseln – wie oft ist oft genug?
Wie häufig das Bett frisch bezogen und die Bettwäsche gewaschen werden sollte, ist maßgeblich von drei Faktoren abhängig: Wie stark Sie im Schlaf schwitzen, wie viel Stoff Sie nachts tragen, und ob neben Ihnen ein pelziger Vierbeiner schläft. Wenn Sie stark schwitzen, nackt schlafen oder mit dem Hund neben sich schlafen, wird die Bettwäsche stärker verunreinigt. In diesem Fall sollten Sie die Bettwäsche wöchentlich wechseln. Treffen diese Faktoren nicht zu, kann auch ein zweiwöchiger Rhythmus ausreichend sein. Sind Sie krank oder haben Läuse, sollten Sie die Bettwäsche täglich wechseln, um Bakterien und Parasiten loszuwerden.
Bettwäsche waschen – wie viel Grad reichen aus?
Um Milben und Keime zuverlässig abzutöten, empfehlen wir Bettwäsche bei einer Temperatur von 60 Grad zu waschen. Beachten Sie dazu auch das Etikett in der Bettwäsche selbst. Denken Sie daran, nicht nur die Bettbezüge regelmäßig zu waschen, sondern auch das Bettlaken sowie Tagesdecke, Nachtwäsche sowie ggf. Kuscheltiere. Auch die Bettdecke und die Kissen können eine Reinigung vertragen. Hier empfiehlt sich eine Reinigung ein- bis zweimal im Jahr. Gerne beraten Sie unsere zertifizierten Schlafberater vor Ort dazu, wie Sie ihr Bettzeug richtig pflegen. Sprechen Sie uns einfach an!